Montag
17:00 Uhr
Bogenschießen
Bogenschießen stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Konzentration und verbessert die Koordination. Durch das Ziehen des Bogens werden vor allem die Rückenmuskulatur, die Schultern und die Arme trainiert. Zudem fördert das präzise Zielen die mentale Fitness und die Fähigkeit, sich zu fokussieren.
Dienstag
9:30 Uhr
Rehasport (Orthopädie)
Rehasport ist eine wertvolle Maßnahme zur Rehabilitation und Gesundheitsförderung, die oft kostenlos vom Arzt verschrieben wird.Hier wird gezielt an der Verbesserung der körperlichen Fitness und der Beweglichkeit gearbeitet. Durch professionelle Anleitung können Teilnehmer ihre Gesundheit nachhaltig stärken und ihre Lebensqualität erhöhen.
Mittwoch
16:00 Uhr
Rehasport (Orthopädie)
Rehasport ist eine wertvolle Maßnahme zur Rehabilitation und Gesundheitsförderung, die oft kostenlos vom Arzt verschrieben wird. Hier wird gezielt an der Verbesserung der körperlichen Fitness und der Beweglichkeit gearbeitet. Durch professionelle Anleitung können Teilnehmer ihre Gesundheit nachhaltig stärken und ihre Lebensqualität erhöhen.
Mittwoch
17:30 Uhr
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine effektive Trainingsmethode wobei das eigene Körpergewicht genutzt wird, um abwechslungsreiche und intensive Übungen durchzuführen. Diese Trainingsform fördert nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer und Flexibilität. Durch die Kombination verschiedener Übungen in einem Zirkel können alle Muskelgruppen gezielt angesprochen werden.
Mittwoch
18:30 Uhr
Yoga meets Fitness
Es fördert nicht nur die Flexibilität und Kraft, sondern hilft auch dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemtechniken und meditative Elemente wird Stress abgebaut, was die allgemeine Fitness steigert. In diesem Kurs treffen klassische Yoga-Posen auf intensive Fitnessübungen.
Donnerstag
18:00 Uhr
Bogenschießen
Bogenschießen stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Konzentration und verbessert die Koordination. Durch das Ziehen des Bogens werden vor allem die Rückenmuskulatur, die Schultern und die Arme trainiert. Zudem fördert das präzise Zielen die mentale Fitness und die Fähigkeit, sich zu fokussieren.
Donnerstag
19:15 Uhr
StepFit
Anders als bei traditionellen Stepaerobic-Kursen, die oft feste Choreografien beinhalten, ermöglicht diese Form des Trainings den Teilnehmern, ihre eigenen Bewegungen und Schritte zu gestalten. Dies fördert nicht nur die individuelle Ausdrucksfähigkeit, sondern auch die Motivation, da jeder nach seinem eigenen Tempo und seinen eigenen Vorlieben trainieren kann. Stepaerobic ohne feste Choreografie ist somit ideal für alle, die Spaß an Bewegung haben und gleichzeitig ihre Ausdauer und Koordination verbessern möchten.
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